高热量食物就是含糖与脂肪比较多的食物，比如面包、奶油、巧克力，一般西餐都属于高热量食物。高热量食物一般不适宜多吃，多吃容易发胖，并且其含有的微生物等微量物质较少，可能引起营养不均衡。
吃这些食物时，可以搭配上蔬菜水果。
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