首先应该有胃炎的可能，导致的食欲不振，同时有亚健康的精神状态，如乏力嗜睡等症状。运动少是原因之一。应该先从调整生活规律入手，每天晚上十点左右按时睡觉，早上八点以前一定要起来。
加强营养，关键是一定要坚持每天运动，只有运动起来才能改善身体的亚健康状态。
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