太矮让我没自信了

问题分析：您好，男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯等。

所以您继续长高的空间已经极其有限了。意见建议：建议最好去检查一下骨骺闭合情况，如果还没有完全闭合，那是有长高的空间的。

增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。