眼睛干涩，模糊，怕见强光要怎么办？

根据您的症状描述。出现的问题主要还是来自长时间使用电脑引起的。长期使用电脑，有可能导致干眼症及腰肌劳损，椎间盘突出而引起您目前眼部及腰部的情况。

眼部的情况，考虑为干眼症引起的，腰部的情况，和腰肌劳损及椎间盘突出有关。指导意见建议到医院眼科进行泪液分泌检查及裂隙灯荧光染色检查明确，同时做个腰椎ct检查。

干眼症一般采取人工泪液及贝复舒滴眼液进行缓解。腰部情况可以考虑进行理疗及按摩缓解。平常需要注意眼睛的休息，在电脑面前不要长时间久呆。

电脑屏幕及座椅应该调整到比较舒适的高度。