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我男，21岁，身高172cm体重86kg

我男，21岁，身高172cm体重86kg现在正在减肥中，早餐吃一个面包和一盒早餐奶，中午吃饭8分饱我男，21岁，身高172cm体重86kg现在正在减肥中，早餐吃一个面包和一盒早餐奶，中午吃饭8分饱！晚餐只吃一个苹果！请问我这样的饮食安排可以么？有益减肥么？或者有更好饮食安排？

提问时间：2020-07-10

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

这个饮食的方式方法也是可以的，那么要长期的坚持才可以，而且要坚持的进行体育锻炼，但是还有一点就是要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好要少吃多餐，细嚼慢咽。

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