腰扭伤，能一直坐着吗

主要症状:腰韧带拉伤发病时间:2个星期前化验检查结果:腰韧带拉伤 曾经治疗情况和效果:去医生那里打了几次药膏,以前还没打药膏的时候 蹲下去拿东西的时候,感觉会有点痛,现在好多了,可是还是会痛,医生建议我休息几天,在家躺几天.可是我的工作不允许,我是做批发的,没客人的时候可以坐着休息 想问各位 1. 我现在要拉伤能一直坐着【虽然有时候会站一下】2.现在我要做哪些动作,【比如吧手举到头上啊,扭扭腰之类的】对我的病情有帮助呢?3.睡觉的时候,趴着睡好 还是就是躺着睡好.?