您好，这种情况，提示可能是有阴虚内热的情况，手脚凉可能是末梢血液循环障碍导致的，建议可多运动，促进血液循环，避免过度疲劳，阴虚内热可通过服用六味地黄丸进行调理。
建议清淡饮食，避免辛辣刺激，避免生冷油腻食物，注意休息和保暖，避免情绪压力过大和过度疲劳。
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