中老年补钙吃什么好？请问中老年补钙吃什么好？

中老年补钙可以多吃一些牛奶或者豆制品，牛奶和豆制品里面都含有丰富的钙物质，特别适合老年人服用。平时也可以多吃一些海鲜，或者是虾皮鸡蛋之类的食物，这些都是可以达到很好的补钙效果，也可以去医院买一些钙片服用，钙片是可以增强骨头的坚固性，对老年人的骨质疏松也会有很大的治疗效果。