感觉是睡觉压着了，起来之后乳房外侧疼，只要一动就疼

问题分析：您好，根据您的描述，可能是睡觉压得，可以观察一下乳房的外形，看一下有无橘皮样病变，然后摸一下内部有无肿块，自己给自己做下检查。

肿胀可能是最近情志不畅肝郁所致，适当的条畅情绪可以缓解的。意见建议：建议如果乳房有橘皮样病变或者乳头有溢血，同侧的腋窝疼痛，是乳腺癌的症状，您的情况应该是压痛引起的，希望可以帮到您。