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138斤节食了10天，也运动了就是不降体重

我常年便密，3天一次，食量不大，每顿才一小碗，但产后就是138斤了，我做姑娘的时候90斤，我不高，才156，所以太胖了。我还不喜欢喝水，每天喝4杯水吧我没吃减肥药，现在每天早上喝豆浆，中午就吃几口菜，菜也吃得很少，晚

提问时间：2020-02-21

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：根据您的描述，建议注意饮食和生活习惯调节，避免进性节食，容易导致胃肠道不适，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，每天坚持慢跑。

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