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问患者提问

减肥时饿了吃什么零食比较好

我现在正在减肥期间，强忍着不吃东西的痛苦我想很多减肥的人都有过，那么减肥期间可以吃什么零食来解馋呢，我想了解一下，减肥饿吃什么零食？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥饿了可以吃低热量或无热量的食物，如黄瓜，西红柿等蔬菜类的食物，且食用时尽量较慢，使胃部产生饱胀感，帮助减肥。
减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主。

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