总是熬夜的人需要吃什么补身体？每天就能睡6个小时

病情分析： 你好，熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助意见建议：应该保证充足睡眠时间，饮食以高蛋白，易消化食物为好。5种能够让人更有精神和精力，且有益于皮肤的果汁是：

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全且丰富的果蔬汁。

2、香焦、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的非常多能量。3、2个猕猴桃、4只橙子、1个柠檬所组成的新鲜的果汁中含有丰富的维生素C，补充体能且美容。4、3个柚子剥皮后榨汁，1串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。5、1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷、一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏