北京哪家医院治疗焦虑症或抑郁症比较好

你好，根据你的描述，你可能是患了一定程度的轻度抑郁症，出现不怎么说话的情形很正常，同时，焦虑也是一种正常的情绪，不必过于担心。

轻度抑郁和适量的焦虑，均是可以得到改善的。可以给自己安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加文娱活动，看电影等。

借以改善最近不好的心理状态。