问患者提问

跑步减肥早上好还是晚上好

想要跑步减肥，是早上跑好，还是晚上睡前跑好？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

人想要锻炼，一般是早上比较好。早上锻炼20分钟，不但能起到减肥的作用，还能使人一整天保持精力充沛。早晨锻炼10分钟相当于晚上锻炼3045分钟以上。

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