特禀体质有什么不好的吗？

特禀体质的人是非常容易生病，过敏的，还不能根治，只能通过平时注意来减少患病的可能。平时饮食需要注意营养均衡，要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是我们最常忽略的也最难做到的。

大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份（以深绿色蔬菜为佳）、水果两份、油脂二至三汤匙。

尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易造营养的偏废。