建议你平常警惕维生素缺失多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。
预防感冒的发生根据你的情况我建议你服用柴胡、葛根、黄连、金银花等等，这些中药具有西药所不具有的抗病毒的效果。
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