吃很多却还是营养不良怎么办

吃很多却还是营养不良怎么办？我长的很高，却很瘦，有过甲亢不过治好了，我每餐都吃很多蔬菜，也坚持睡前一杯牛奶，却还是经常生病，更奇怪的是我生病时却不会发烧！每天起来后皮肤都看起来很“老，我认为这是营养不良的表现，但是我吃了那么多，为什么抵抗力还是那么差？我该怎么办？