疑心病太重，很爱钻牛角尖，总是很爱感慨人

我三年前患过抑郁症，之后差不多好了。我平时很在意细节问题，总会把一个小事物想的很复杂，别人不在意的事我却很在意，总会担心别人会害我，因为最近一个月我就有被人在背后算计的经历。平时我就总爱钻牛角尖，别人议论时总觉得她们是在说我，这种感觉真的很难过，请问我该怎么办。