适合腰椎间盘突出瑜伽体式是什么

瑜伽练习不仅对改善体型和增加身体柔韧性有积极作用，特定的瑜伽姿势对腰椎间盘突出也有帮助。椎间盘退行性变是导致腰椎间盘突出的基本原因，瑜伽运动中的如眼镜蛇式，猫伸展式，桥式，蝗虫式等动作以伸展腰部为主，可以使间盘受到的剪切压力减少，促进髓核前移，减轻神经根压迫，从而减轻腰椎间盘突出引起的疼痛症状。