一般青年每天摄入的蛋白质最合适为多少？早餐吃鸡蛋。

病情分析： 你好，蛋白质是组成我们人体组织和器官的基本组成物质，构成人体生理活动所需要，也提供给人体消耗所需要的能量意见建议：一般成人每天每公斤体重需要大约1.16克蛋白质，每个人的劳动强度活动和身体状况不同，所需要蛋白质的量也不尽相同，具有个体差异。

我们吃的谷类，肉类，奶类，豆类等食物都含有蛋白质，动物性食物比植物性食物含有的蛋白质要丰富，尤其是奶类、蛋类、肉类、豆类，属于优质蛋白，补充蛋白质可以适量食用这些食物。

鸡蛋含有的胆固醇较高，每天最多吃一个鸡蛋，高血脂的人应该少吃鸡蛋。