问题分析：您好！如果是腰部刚刚受伤，尽快卧床休息，患处冷敷，以减轻疼痛。三天后患处热敷或理疗，外敷活血化瘀药治疗，症状逐渐消失。
意见建议：卧床休息，参考以上分析治疗，不要下床活动，不要坐位，以免影响康复或加重病情。
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