您好，根据您提供的情况看,脚扭伤了首先要排除骨质损伤的问题,建议您到医院骨科做一下查体，必要时拍张X光片明确一下是否有骨质的损伤。
可以口服或外用活血止痛药物，48小时内局部冷敷，48小时后局部热敷。建议去正规医院进行检查。
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