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患者提问

失眠怎么缓解

健康咨询描述:晚上经常失眠,越想睡越睡不着,晚上睡不着就会很紧张,有时候会彻夜失眠 想得到怎样的帮助:失眠怎样才能缓解?
提问时间:2021-07-21
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    您好,建议您睡前听一些舒缓的音乐,保持平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。

    要保持平暖均匀的呼吸,尽量想象一些美好的画面,有助于睡眠,祝早日康复!

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