晚上失眠严重，有时整夜睡不着

您好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，白天要多活动，按时睡觉，不要熬夜，睡前可以泡个热水脚，喝杯纯牛奶是可以帮助睡眠的。

另外建议你还可以结合中药治疗，服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的。