您好!根据您所说的情况,考虑您是神经衰弱引起的，易浅睡眠，可以服用谷维素，睡眠前听些舒缓些的音乐。头发掉的很多，考虑与睡眠有关的。
考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！
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