颈椎病的锻炼方法

你好，根据你的描述，考虑你的情况是椎动脉性颈椎病，主要是压迫血管引起头晕的，发作跟体位有关。对于你的这种情况，最好去医院进行治疗，可以做做牵引，按摩推拿等治疗，另外用点活血化瘀的中药，比如点滴川穹嗪，丹参等药物。

在家的话，可以买个颈椎牵引器做做牵引，用热毛巾或者是热水袋等做做热敷治疗等。