你好；根据你的情况，这可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出的情况，导致局部的腰部疼痛及不适时的情况，并伴有活动时症状加重的情况。
在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，同时病给予局部的按摩及理疗，以缓解局部的不适时的情况
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