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B族维生素可以从哪里获得

刚怀孕2个月左右，早孕反应很严重，吃了就吐，听说吃一些B族维生素可以减缓孕吐，但我又不想吃那些胶囊啊之类的成药，觉得是药都不太好，所以想知道可以从哪些食物中可以获得？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，含维生素b较多的食物有牛奶,鸡蛋,瘦肉还有坚果，动物的肝脏，以及五谷杂粮.因为孕早期是需要补充叶酸的，你可以选择多种维生素形式的叶酸，就能够包含维生素b，希望对你有所帮助。

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