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怎么才能快速有效的物理减肥呢？

自从生完孩子以后我的身材就开始走形，从以前的98斤变成130斤，肥胖的身躯找我在工作生活上都少了自信心，让我苦不堪言。我尝试过很多减肥的方法，不仅不见效果，还伤害身体

提问时间：2020-01-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，生完孩子身材走形是很正常的一件事情，平时要控制自己的饮食，多吃一些苹果，多喝水。运动也必不可少的，每天早上或者是晚上抽个时间出来慢跑半个小时，慢跑可以有效的消耗人体内的脂肪。
每天坚持做足30多个仰卧起坐。

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