血压偏高需要注意什么事项？比如食物？

天冷注意保暖，合理饮食，适量运动来增强免疫力，尽量不要老是情绪激动，要保持愉快的心情；多喝水，宜吃豆类食物和鱼类，不要喝酒，不要吃辛辣食品，不要太多劳累。

定期测量血压，观察变化情况。平时饮食要低盐饮食，不要吃过于油腻的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。

含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类。