考试之前心情焦虑怎么办

一、，坚决杜绝用“完了“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；

二、，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心。

三、，适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差。