问患者提问

晚上最晚几点要进入睡眠，第二天

晚上最晚几点要进入睡眠，第二天状态才好？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！根据您所说的情况，晚上最晚几点要进入睡眠，建议可以晚上十点睡觉，避免过晚影响第二天的正常生活。建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

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