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问患者提问

每天跑步一小时能瘦大腿吗

我体重一直有点偏胖，这是我一直很困扰的事情。但是我又很懒，现在觉得自己真的太胖了就想跑步减肥。每天一个小时可以减腿吗

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步可以瘦腿，可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。
左腿抬起，然后放下。

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