便秘好几年了，现在很严重，有什么好的方法可以缓解

便秘是相当痛苦且对身体有一定的危害，因此最好去医院作直一步检查和诊治。可以进行饮食调理，因为饮食不当可能是引发便秘的原因之一。

建议合理膳食并不要偏食，主食粗细搭配并注意饮食多样化，多摄取蔬菜水果，不要吃得过粗，增加膳食纤维含量多的食物的摄入，如韭菜呀，芹菜呀之类的菜，除了西医对症治疗外另外可以进行中医中药调理。