清淡易消化的食物主要是半流质以及流质的食物，如小米粥、山药粥、蛋汤、藕粉等，另外淀粉类食物也比较好吸收，如面条、馒头等。
一般胃肠功能较弱的人群需要以清淡易消化的饮食为主，平时可以少量多餐，避免给胃肠道增加负担。
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