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一个女人每天需要的营养？

我从小体质很弱，一直体弱多病，平时也不喜欢运动，不参加体育活动。去年结婚，今年想要个孩子，但是因为我体质弱，偏瘦，经常生病，一直没有怀上，也害怕怀孕以后体质太差对孩子不好，所以想增强营养，请问一个女人每天需要多少营养？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

机体每天即便没有运动也会消耗很多的热量，人每天应该补充糖类、蛋白质和脂肪。只有通过食用五谷、蔬菜、肉类、水果才能够补齐，因此营养一定要均衡。
在保证2000卡路里热量的基础下，尽量摄入种类多的食物，对于女人来讲多吃补气养血的食物，可以增强体质，美容养颜。

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