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我现在160斤，一天跑多少，才可以在3月内瘦5公斤

我现在160斤，一天跑多少，才可以在3月内瘦5公斤。没有怎么锻炼一天跑多少或者跳多少

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥是漫长艰辛的过程，要有坚强意志和狠心的，控制饮食至关重要，还要控制食物种类。尤其晚饭种类量都要控制。没有内分泌性疾病时控制饮食加强运动坚持一段时间肯定体重能下降。

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