您好，月经期间减肥效果会事半功倍的，按照平时的减肥方法即可，就是不要过度越动，注意营养。生理期减下的大多数是水分；
没有确切科学根据的。生理期注意均衡饮食，可以做一些普拉提、太极等等柔和的运动辅助。尽量少吃甜食和油炸食品。
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