问患者提问

吃什么东西可以防止更年期提前

我这一段时间精神明显没有以前好，浑身乏力，想问一下吃什么东西可以防止更年期提前？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

更年期是女性必经的阶段，不可以避免，但是可以延后。健康的生活方式与饮食方式是预防关键。要保证充足的睡眠，一个正常的人每天的睡眠时间是6-8个小时，在饮食上，要提倡合理营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物的摄入。

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