脖子上有赘肉怎么快速减掉，有没有什么忌口

病情分析：你好，减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,指导意见：多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.运动方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的坚持一段时间就会有效果的。