可以多吃新鲜的水果蔬菜,多吃通乳的食物比如说乌鸡汤排骨汤,猪脚汤等有利于下奶,还要适当的多运动,也有利于乳汁的分泌,在哺乳期的时候是一定不能喝炒麦芽的,炒麦芽有回奶的作用,饮食上也要注意少吃一些韭菜山楂等容易回奶的食物。
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