我晚上睡不着觉喝什么中药治疗失眠

最好建议您不要吃药，因为是药三分毒到时对药物会产生依赖性，不吃药就睡不着就更加伤身体了，特别是中药，含有太多不清楚药物疗效的成分！有条件的人士也可以选用一些有助于睡眠的保健品，目前最常用的是迈特宁。

迈特宁配方中特别加入维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。

我经常睡前喝喝牛奶听听歌，用这种物理睡前疗法不错。希望以上能够帮助您，有一个好的睡眠。您可以在睡前做做瑜伽既能塑造体形也能有助于睡眠哦。

在睡觉一小时前最好不要喝咖啡、茶、辛辣的食物、巧克力等。最重要的是保持一个良好的心情不要给自己太大的压力。