强迫症调整方法学会放松过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。
接受不完美对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度。
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