女性38岁，腰疼，腿有点肿。

您的情况应该是要腰椎间盘膨出导致的神经压迫造成的。可以通过理疗、牵引缓解。也可以利用PLDD经皮激光减压术配合着臭氧髓核消融术做一下微创治疗。

平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。

平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。