玩电脑时间长了脖子疼怎么办

你好！脖子痛一般多是颈部的疲劳引起的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。长期下去易引起颈椎病。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(多会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等。

有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低，或头部的部位不正确）。指导意见要注意头颈部的正确姿势，日常保健治疗颈椎劳损，平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。

颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。