健康指导：您好，根据您的描述，您存在一定的月经失调的症状，像是饮食不健康，环境影响，心情焦虑紧张压力大导致内分泌失调等都会引起月经失调的。
建议您应该注意调节下饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，其次注意经期间的腹部保暖，避免着凉，多喝些红糖姜水。
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