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喂奶的时候多吃什么奶水足

我生完宝宝一个多月了，一直是母乳的，但是奶水不多，有时候都不够孩子吃的，一般产妇吃什么食物可以让奶水足的啊？有时候奶水不够只能给宝宝吃奶粉了。

提问时间：2020-02-13

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

一般可以多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟等。要加入盐少许，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
平时要要注意休息，补充营养，多喝些有营养的汤，比如鸡汤骨头汤之类的。可以多吃蔬菜水果补充维生素。饮食要规律。要注意保暖，不要着凉。

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