问题分析：您这种情况的考虑是过度的手淫引起的肾阴虚意见建议：补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，您也可以试试服用六味地黄丸。
肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补感谢你对寻医问药的支持。
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