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哪些食物含钙高？朋友说是缺钙，最好及时补钙，我想要知道哪些食物含钙高？

我家孩子睡觉的时候，经常会不自觉的抽动一下，有时候半夜还会突然惊醒，朋友说是缺钙，最好及时补钙，我想要知道哪些食物含钙高？

提问时间：2020-09-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以食用的、含钙高的食物有很多，包括奶制品、豆制品、海带和虾皮等，芝麻酱中富含多种维生素和矿物质及蛋白质，是生活中含钙量最丰富的食物。
但是补钙的同时还需要晒太阳，这样有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收。

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