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补充蛋白质会长肌肉吗？

听说运动后补充蛋白质会长肌肉，那么不运动补充蛋白质会长肌肉吗？它的原理又是什么呢？还有个问题:运动后不补充蛋白质就不会长了吗？很担心啊~！不想长肌肉~！

提问时间：2020-02-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说运动会形成肌肉。指导意见蛋白质有建造和修复肌肉的作用，但不是说吃了蛋白质就一定会长肌肉的。运动后只要适当的做放松运动，是不会长肌肉的。
另外运动后不易很快就吃食物，那样对肠胃不好。

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